Det finnes mange motivasjoner for å løpe. Helse, mestring og konkurranseinstinkt er noen eksempler, på lik linje med suget etter endorfiner som pumper rundt i kroppen. For de aller fleste av oss er også ønsket om å ta seg bra ut, en del av drivkraften.
Mange av oss ønsker oss en slankere kropp eller mer definerte muskler, ikke for funksjonalitetens del, men fordi vi vil føle oss vel med vårt eget utseende. Det kan utvilsomt virke overflatisk, men egentlig er det ikke så enkelt. Det har seg nemlig slik at utstråling i stor grad bidrar til hvordan andre oppfatter deg. Utstrålingen på sin side påvirkes av selvtilliten, altså av hvor komfortable vi er med oss selv. Dermed kan det å jobbe med det ytre, påvirke hvordan vi føler oss på innsiden, som igjen gjør at det blir enklere for andre å se hvor vakre vi faktisk er.Selvsagt kan vi påvirke utseendet på flere måter enn gjennom trening. Klær og sminke kan brukes for å understreke image og manipulere kroppsbygning eller ansiktstrekk. Mer omfattende og dels varige endringer oppnås gjennom både kostholdsendringer, skjønnhetspleie og kosmetiske inngrep. Massasjer og andre teknikker som virker på blodsirkulasjon og spenninger, kan redusere rynker og endre strukturen i både ansiktet og kroppsholdningen.Noen av måtene vi endrer utseendet på, innebærer at vi må sette av tid til egenpleie. Trening hører til den kategorien, og det samme gjør spabehandling, eller de ekstra minuttene med ansiktsmassasje om morgenen. Er du glad i matlaging, vil kanskje det å bake ditt eget brød ha samme effekt. Uansett valg av verktøy, er det viktig å huske at god selvfølelse og utstråling henger sammen: Det er bra å ville vise seg fra sin beste side, og å ha mål. Men du kommer aldri til å skinne om du ikke skjønner hvor vakker du allerede er – på utsiden som på innsiden.